婴儿辅食添加一般在4至6个月开始，具体时机主要与宝宝发育状况、挺舌反射消失、对食物兴趣及消化能力等因素有关。

1、发育达标

宝宝能独坐或靠坐稳定，头部控制良好，体重达到出生时两倍时可尝试添加。

2、反射消失

挺舌反射自然消失，不再用舌头将勺子顶出，具备吞咽半固体食物的基础能力。

3、产生兴趣

宝宝对大人进食表现出强烈好奇，伸手抓取食物或张嘴模仿咀嚼动作时适宜引入。

4、消化成熟

胃肠消化酶分泌逐渐完善，能够处理除乳汁外的营养来源，减少过敏与消化不良风险。

建议家长首选强化铁米粉，由稀到稠逐步过渡，每次只引入一种新食物并观察反应，同时继续保证奶量摄入。