手腕部筋扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗，通常由运动不当、外力撞击、重复劳损、关节不稳等原因引起。

1、运动不当

热身不足或动作错误导致肌腱拉伤，需立即停止活动并固定手腕，后期进行适度拉伸恢复。

2、外力撞击

跌倒手撑地或直接撞击引发急性损伤，应尽快冰敷减轻肿胀，避免热敷以免加重出血。

3、重复劳损

长期频繁使用手腕导致慢性炎症，表现为酸痛无力，需调整工作姿势并配合物理治疗。

4、关节不稳

韧带松弛或旧伤未愈引起反复扭伤，常伴活动时弹响，建议在医生指导下使用消炎镇痛药。

日常注意手腕保暖，避免提重物，恢复期可适量食用富含蛋白质和维生素C的食物促进修复。