缓解胃酸可通过饮食调整、生活习惯改善、物理辅助及药物治疗等方式进行，具体方法有少食多餐、抬高床头、咀嚼口香糖、遵医嘱用药。

1、少食多餐

避免暴饮暴食，减少单次进食量，降低胃部负担，从而减少胃酸分泌。

2、抬高床头

睡眠时将床头适当垫高，利用重力作用防止胃酸反流至食管，减轻烧心感。

3、咀嚼口香糖

饭后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，中和食管内的酸性物质，缓解不适。

4、遵医嘱用药

症状明显时可在医生指导下使用奥美拉唑、雷贝拉唑或铝碳酸镁等药物抑制胃酸。

日常应保持规律作息，避免食用辛辣油腻食物，戒烟限酒，若症状持续不缓解建议及时就医。