双侧股骨头疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由过度劳累、髋关节滑膜炎、股骨头坏死、髋部骨折等原因引起。

1、过度劳累

长期负重或剧烈运动导致肌肉劳损，表现为酸痛乏力。需立即停止活动，局部热敷按摩，进行适度拉伸恢复。

2、髋关节滑膜炎

可能与受凉、感染等因素有关，通常表现为关节肿胀、活动受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

3、股骨头坏死

可能与酗酒、激素使用等因素有关，通常表现为静息痛、跛行等症状。需及时就医，遵医嘱使用阿仑膦酸钠等药物。

4、髋部骨折

可能与外伤、骨质疏松等因素有关，通常表现为剧烈疼痛、无法站立等症状。病情严重者需进行人工关节置换手术。

日常注意避免久坐久站，控制体重减轻髋部负担，适度进行游泳等低强度运动，出现持续疼痛务必及时前往骨科就诊。