半边腰扭伤症状按早期表现、进展期、终末期排序，主要有局部疼痛、活动受限、肌肉痉挛。

1、局部疼痛

早期表现为扭伤处突发锐痛，咳嗽或深呼吸时疼痛加剧，需卧床休息缓解。

2、活动受限

进展期出现弯腰转身困难，肢体僵硬无法维持正常姿势，建议佩戴护腰固定。

3、肌肉痉挛

严重时患侧腰部肌肉持续收缩变硬，触碰有明显压痛，须就医排除骨折可能。

4、神经压迫

终末期若压迫神经可致下肢麻木无力，伴随放射性疼痛，需进行影像学检查。

急性期应冷敷患处减少出血，后期热敷促进循环，避免久坐久站并加强腰背肌锻炼。