宝宝便秘可以适量吃熟透的香蕉，主要影响因素有香蕉成熟度、食用量、个体差异、饮食搭配。

1、选熟香蕉

须选表皮有黑点的熟香蕉，生香蕉含鞣酸会加重便秘。

2、控制食量

家长需控制单次食用量，过量摄入膳食纤维易致腹胀。

3、看体反应

部分宝宝对香蕉过敏或不耐受，食用后需观察排便情况。

4、搭配饮水

吃香蕉同时要多喝水，单纯增加纤维而无水分易堵肠道。

家长可给宝宝顺时针按摩腹部并增加活动量，若便秘持续须及时就医调整饮食结构。