冈下肌筋膜炎的主要症状包括肩背部酸胀疼痛、活动受限、牵涉痛以及特定压痛点。这些症状通常由肌肉劳损或不良姿势引起，早期表现为局部不适，进展期可能出现放射性疼痛。

1、肩背部酸胀疼痛

早期症状多为冈下肌区域的酸胀或钝痛，尤其在肩胛骨内侧缘明显，休息后可能缓解，劳累后加重。

2、活动受限

进展期患者常感觉肩关节外旋或后伸困难，手臂上举或向后摸背时疼痛加剧，影响日常穿衣、梳头等动作。

3、牵涉痛

疼痛可向同侧上臂后侧、前臂甚至手指放射，有时被误认为是颈椎病或肩周炎，但冈下肌筋膜炎的疼痛区域更局限。

4、特定压痛点

在肩胛骨冈下窝区域可找到明显的激痛点，按压时引发剧烈疼痛，并可能诱发上述牵涉痛，这是诊断的关键体征。

出现上述症状时，建议及时就医明确诊断。日常注意避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部拉伸和热敷，有助于缓解肌肉紧张。