膝关节退行变可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由年龄增长、过度负重、关节损伤、慢性炎症等原因引起。

1、年龄增长

随年龄增加软骨自然磨损，建议控制体重，进行游泳等低强度运动，补充优质蛋白。

2、过度负重

长期负重加速关节退化，需减少爬山爬楼，使用护膝保护，避免长时间站立或蹲姿。

3、关节损伤

外伤可能导致软骨破坏，常伴疼痛肿胀，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布。

4、慢性炎症

滑膜炎等引发持续肿痛，活动受限明显，可遵医嘱使用依托考昔、洛索洛芬、美洛昔康缓解。

日常注意保暖防潮，适度进行股四头肌锻炼，饮食均衡摄入钙质与维生素D，症状加重及时就医。