生吃三七粉主要有活血化瘀、止血定痛、改善循环、辅助调节血脂等功效与作用。三七粉生用侧重活血，熟用侧重补血，日常保健需注意体质差异。

1、活血化瘀

生三七粉能扩张血管、改善血液流动，对血瘀引起的胸痹刺痛、跌打损伤有缓解作用，适合有血瘀倾向的人群适量使用。

2、止血定痛

三七粉具有双向调节作用，既能活血又能止血，对于外伤出血、吐血、便血等出血症状，生用外敷或内服可帮助止血并减轻疼痛。

3、改善循环

生三七粉有助于降低血液黏稠度、抑制血小板过度聚集，对预防心脑血管缺血性疾病如冠心病、脑供血不足有一定辅助保健价值。

4、辅助调节血脂

三七总皂苷成分可帮助降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，对高脂血症人群的辅助调理有一定作用，但不能替代降脂药物。

生三七粉虽有一定保健作用，但孕妇、月经量过多者及过敏体质者应避免使用。建议在医生或药师指导下服用，不宜自行长期大量服用，同时注意均衡饮食与规律运动。