判断熟睡中孩子冷热，主要通过触摸后颈和背部温度，而不是手脚温度。主要有摸后颈、观察面色、检查后背、感受室温四个方法。

1、摸后颈

家长将手伸入孩子后颈衣领处，若皮肤温暖干燥，说明冷热适宜；若潮湿有汗，说明过热；若发凉，说明过冷。

2、观察面色

孩子熟睡时面色红润为正常；面色潮红、额头有汗珠提示过热；面色苍白或口唇发紫提示过冷，家长需及时调整。

3、检查后背

用手触摸孩子后背脊柱区域，若后背衣服潮湿或皮肤黏腻，说明穿盖过多；若后背皮肤冰凉，说明保暖不足。

4、感受室温

保持卧室温度在24至26摄氏度较为适宜，家长可通过室温计判断，避免因环境过冷或过热影响孩子睡眠质量。

建议家长避免以孩子手脚温度作为判断标准，因为末梢循环尚未发育完善，手脚偏凉属于正常现象，重点应关注躯干核心温度。