4岁宝宝补钙首选食补，必要时遵医嘱选用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙或柠檬酸钙等药物。

1、奶制品

牛奶、酸奶及奶酪含钙丰富且易吸收，是日常饮食中最佳的天然钙源。

2、豆制品

豆腐、豆干等大豆制品含有较多钙质，适量食用有助于补充骨骼发育所需营养。

3、深绿叶菜

西蓝花、小白菜等深绿色蔬菜富含钙元素，烹饪前焯水可去除草酸利于钙吸收。

4、钙制剂

若饮食不足，家长需咨询医生后选择适合儿童的碳酸钙或乳酸钙等通用名药物补充。

建议家长多带孩子晒太阳促进维生素D合成，均衡饮食并定期监测生长发育情况。