肩周炎的治疗没有单一的最好方法，通常需要综合干预，主要有生活调整、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式。

1、生活调整

急性期减少患侧手臂过度活动，避免提重物或突然发力。夜间睡眠时注意肩部保暖，可在腋下垫软枕支撑，减轻关节压力。

2、物理治疗

在专业康复师指导下进行钟摆运动、爬墙练习等关节活动度训练，配合热敷或红外线照射改善局部血液循环，缓解僵硬感。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助减轻炎症和疼痛。需注意这类药物可能刺激胃肠，不宜长期自行服用。

4、手术治疗

经保守治疗半年以上无效且关节严重粘连时，可考虑关节镜下松解术或麻醉下手法松解术，直接解除组织粘连，恢复活动范围。

日常坚持适度拉伸和肩部保暖，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续加重或夜间痛醒，建议及时到骨科或康复科评估，制定个体化康复方案。