婴儿物理降温退烧的方法主要有温水擦浴、减少衣物、降低室温、使用退热贴。这些方法适用于体温不超过38.5℃且精神状态尚可的婴儿，若体温持续升高或出现异常症状需及时就医。

1、温水擦浴

用32-34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭婴儿的颈部、腋下、大腿根等散热部位，避开前胸和腹部。擦浴时间控制在10-15分钟，结束后擦干身体防止着凉。

2、减少衣物

解开婴儿过多的包裹和衣物，穿单薄棉质衣服即可。过度捂热会阻碍散热，可能导致体温进一步升高，保持衣物透气有助于身体自然散热。

3、降低室温

将室内温度调节至24-26℃，湿度保持在50%-60%。可开窗通风或使用空调，避免冷风直吹婴儿，凉爽的环境能帮助身体通过辐射和对流散热。

4、使用退热贴

将医用退热贴贴在婴儿额头或颈部两侧，每4-6小时更换一次。退热贴通过凝胶中水分蒸发带走热量，但仅作为辅助降温手段，不能替代药物治疗。

物理降温期间需每30分钟监测一次体温，并观察婴儿是否出现精神萎靡、呼吸急促或惊厥。若体温超过38.5℃或物理降温无效，建议在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂。同时保证婴儿充足饮水，母乳喂养者增加哺乳频率，辅食婴儿可少量多次喂温开水。