半月板损伤保守治疗是指在不进行手术的情况下，通过休息、康复训练和药物等非侵入性方法促进损伤愈合。保守治疗的方法主要有限制活动、物理治疗、药物治疗、关节内注射。

1、限制活动

减少负重和剧烈运动，避免深蹲、急转等加重损伤的动作，必要时使用拐杖或支具保护膝关节。

2、物理治疗

通过专业康复师指导进行股四头肌、腘绳肌等肌肉力量训练，增强膝关节稳定性，改善关节活动度。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助减轻关节疼痛和炎症反应。

4、关节内注射

在医生评估后，可进行玻璃酸钠或富血小板血浆注射，润滑关节或促进组织修复，缓解不适症状。

保守治疗期间需避免跑跳、频繁上下楼梯等动作，可适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动，同时注意控制体重以减轻膝关节负担。