腰扭伤的症状主要有腰部剧痛、活动受限、局部肿胀、肌肉痉挛。这些表现通常在扭伤后立即出现，严重程度与损伤范围有关。

1、腰部剧痛

扭伤瞬间感到腰部撕裂样或针刺样疼痛，咳嗽、打喷嚏或改变姿势时疼痛加剧，疼痛范围多集中在腰骶部。

2、活动受限

腰部无法正常前屈、后伸或侧弯，患者常保持强迫体位，如身体向一侧倾斜，行走时需用手支撑腰部。

3、局部肿胀

损伤处软组织充血水肿，可见皮肤发红或皮下淤青，按压时疼痛明显，部分患者可触及肌肉硬结。

4、肌肉痉挛

腰部肌肉持续紧张收缩，触诊时肌肉僵硬如板状，这是身体为保护受伤部位产生的防御反应。

腰扭伤后应卧床休息，避免弯腰搬重物，48小时内可进行局部冷敷减轻肿胀。若疼痛持续超过3天或出现下肢麻木、大小便困难，需及时就医排除腰椎间盘突出或骨折。