手上被烫了个泡，可通过冷水冲洗、消毒保护、药物镇痛、就医处理等方式应对。烫伤起泡通常由热力损伤、处理不当、感染风险、深度烫伤等原因引起。

1、冷水冲洗

烫伤后立即用流动冷水冲洗伤口15到20分钟，能迅速降低局部温度、减轻疼痛并限制损伤范围。注意不要用冰块直接接触伤口，以免造成冻伤。

2、消毒保护

冲洗后用碘伏轻轻消毒烫泡周围皮肤，再用无菌纱布或创可贴覆盖水泡，避免摩擦和污染。不要自行挑破水泡，完整的泡皮能有效隔绝细菌、降低感染概率。

3、药物镇痛

若疼痛明显，可在医生指导下使用外用烫伤膏如磺胺嘧啶银乳膏、湿润烧伤膏或复方利多卡因乳膏，涂抹于纱布上再覆盖伤口，帮助缓解疼痛并促进愈合。

4、就医处理

当水泡直径超过2厘米、泡液浑浊发黄、伤口周围红肿发热或出现发热寒战，提示可能合并感染或深度烫伤，需及时到烧伤科或急诊科就诊，由医生进行清创和换药。

日常注意保持伤口干燥清洁，饮食上适当增加优质蛋白和维生素C的摄入，如鸡蛋、瘦肉、猕猴桃等，有助于加速组织修复。