胳膊凉疼可能由颈椎压迫神经、血管病变、周围神经卡压或肩关节疾病等原因引起，需结合具体表现判断病因。

1、颈椎压迫神经

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可导致胳膊出现凉感、疼痛或麻木。日常需避免长时间低头，可进行颈部拉伸，疼痛明显时建议就医检查。

2、上肢血管病变

锁骨下动脉狭窄或血栓形成会导致胳膊供血不足，表现为发凉、疼痛、皮肤苍白。需注意保暖，避免提重物，确诊后医生可能使用抗血小板药物如阿司匹林、氯吡格雷或他汀类药物如阿托伐他汀治疗。

3、周围神经卡压

肘管综合征或腕管综合征等疾病压迫神经，引起胳膊凉痛、麻木或无力。日常应避免肘部或腕部过度屈曲，可遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺、维生素B1或止痛药如布洛芬缓解症状。

4、肩关节疾病

肩周炎或肩袖损伤可能牵涉胳膊出现凉痛，活动时加重。建议进行肩部温和活动如钟摆运动，疼痛持续时可就医，医生可能开具非甾体抗炎药如双氯芬酸或塞来昔布控制炎症。

日常注意避免胳膊受凉，适当进行上肢拉伸运动，如症状持续不缓解或加重，应及时到骨科或血管外科就诊检查。