宫寒并非独立疾病，其表现多为痛经、月经推迟、经血有块及手脚冰凉等症状。

1、痛经明显

小腹冷痛拒按，得热痛减，常因受寒或饮食生冷诱发，需保暖热敷。

2、经期推迟

月经周期延后，经量偏少色暗，多因阳气不足导致，建议规律作息。

3、经血有块

经血中夹杂黑色血块，排出后疼痛减轻，提示体内寒凝血瘀，须就医。

4、手脚冰凉

四肢末端常年不温，畏寒怕冷，可能与肾阳虚衰有关，需专业调理。

日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适度运动促进血液循环，症状持续请及时就诊。