婴儿6个月添加辅食，建议从富含铁的高能量食物开始，并遵循由少到多、由细到粗、由单一到多样的原则。辅食添加的方法主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。

1、强化铁米粉

作为第一种辅食的理想选择，其铁含量高且易于消化吸收。建议从一勺尖的量开始，用母乳或配方奶调成稀糊状，观察婴儿接受情况后逐渐增加稠度和分量。

2、蔬菜泥

提供维生素和膳食纤维。初期可选择南瓜、胡萝卜、西蓝花等，蒸熟后研磨成细腻的泥状。每次只添加一种新蔬菜，连续观察3-5天，确认无过敏或不适反应后再引入下一种。

3、水果泥

补充维生素C和天然糖分。苹果、香蕉、梨是常见选择，刮泥或蒸熟后打泥。注意水果泥甜度较高，应在蔬菜泥之后引入，避免婴儿日后偏食甜味食物。

4、肉泥

提供优质蛋白和血红素铁。选择瘦猪肉、鸡肉或牛肉，去筋去膜后煮熟，用辅食机打成细腻的泥状。红肉泥补铁效果优于白肉，建议每周安排2-3次。

添加辅食期间，家长需保持耐心，每引入一种新食物都需观察婴儿的消化和过敏情况。初期辅食应保持原味，不添加盐、糖等任何调味品。若婴儿出现皮疹、腹泻或呕吐等异常，应立即暂停该食物并咨询儿科医生。