肛门长了1厘米长肉赘可能由结缔组织外痔、肛乳头肥大、尖锐湿疣、肛管息肉等原因引起，可通过调整排便习惯、局部用药、物理治疗或手术切除等方式处理。

1、结缔组织外痔

结缔组织外痔是肛周皮肤增生形成的柔软赘生物，常与长期便秘或久坐有关，通常表现为肛门处单个或多个柔软的皮赘，无明显疼痛。建议保持大便通畅，避免久坐，便后用温水清洗局部。

2、肛乳头肥大

肛乳头肥大是肛管内正常组织因慢性炎症刺激增生所致，通常表现为肛门内脱出的淡白色或粉红色肉赘，可能伴有排便不尽感。建议就医明确诊断，医生可能会建议使用痔疮栓剂或进行结扎治疗。

3、尖锐湿疣

尖锐湿疣由人乳头瘤病毒感染引起，属于性传播疾病，通常表现为肛门周围菜花样或鸡冠样赘生物，可能逐渐增大增多。建议及时就诊皮肤科，医生可能开具咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊或进行激光、冷冻治疗。

4、肛管息肉

肛管息肉是肛管黏膜上皮增生形成的隆起性病变，通常表现为单发带蒂的肉赘，可能伴有便血或黏液分泌。建议进行肛门镜或结肠镜检查，确诊后医生可能建议内镜下切除并送病理检查，排除癌变风险。

建议避免自行修剪或用药水腐蚀肉赘，及时到肛肠科就诊明确诊断，日常多摄入蔬菜水果等膳食纤维，保持大便柔软，减少局部摩擦刺激。