中医三焦是上焦、中焦、下焦的合称，主要功能包括通行元气、运行水液和协调脏腑气化。

1、上焦功能

上焦位于膈肌以上，主司呼吸与气血布散，涉及心肺功能，表现为宣发卫气与输布精微。

2、中焦功能

中焦位于膈下脐上，主司消化吸收，涉及脾胃功能，表现为腐熟水谷与化生营血。

3、下焦功能

下焦位于脐以下，主司排泄与生殖，涉及肾膀胱肠道，表现为分清泌浊与排出糟粕。

4、整体作用

三焦共同维持水液代谢与气机通畅，若功能失调可导致水肿、腹胀或小便异常等病症。

日常建议保持饮食清淡，适量运动促进气机流通，避免久坐与情绪波动以维护三焦健康。