腰骨折后可适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、鱼肉等食物，也可遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨肽片、仙灵骨葆胶囊等药物。

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复，建议每日适量饮用，避免空腹大量摄入导致胃肠不适。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素，能促进组织再生，食用时需煮熟，对蛋类过敏者应禁止食用以防身体不适。

3、西蓝花

西蓝花提供维生素K和膳食纤维，辅助钙质吸收，烹饪时宜清淡少油，确保食材新鲜以避免消化负担。

4、鱼肉

鱼肉提供优质蛋白和不饱和脂肪酸，利于炎症消退，选择刺少品种并彻底加热，防止异物卡喉或感染风险。

患者须严格卧床休息，配合医生进行康复训练，保持饮食均衡，定期复查以监测骨折愈合情况，切勿自行停药。