中医降血压需综合调理，主要方法有饮食调节、运动干预、中药治疗、针灸疗法。

1、饮食调节

低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻，有助于平稳血压。

2、运动干预

坚持太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行，辅助降低血压。

3、中药治疗

天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂可平肝潜阳，须由医生辨证开方。

4、针灸疗法

选取太冲、曲池等穴位进行针刺或艾灸，调节经络以辅助降压。

日常保持情绪稳定，规律作息，适量运动，并在专业医师指导下结合中西医治疗。