老年人经常头晕可通过调整生活习惯、治疗基础疾病、改善脑部供血、康复训练等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、颈椎病、脑动脉硬化、耳石症等原因引起。

1、体位性低血压

起床或久坐站起时血压短暂下降导致脑供血不足，表现为眼前发黑、站立不稳。建议老人动作放缓，醒后先躺1分钟再坐起，床边坐1分钟再站立。

2、颈椎病

颈椎增生压迫椎动脉使血流受阻，转头时头晕加重，常伴颈肩僵硬、手指麻木。日常避免长时间低头，睡眠时使用高度合适的枕头。

3、脑动脉硬化

血管弹性下降或斑块形成导致脑组织慢性缺血，表现为持续头昏沉、记忆力减退。需控制血压血脂，可在医生指导下服用阿司匹林、阿托伐他汀、尼莫地平等药物。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，翻身或转头时突发旋转性眩晕，持续数十秒。建议就医进行耳石复位治疗，复位后24小时内避免头部剧烈活动。

建议老人日常饮食注意低盐低脂，适量补充瘦肉、蛋奶等优质蛋白，每天保证1500毫升饮水量，头晕发作时立即扶墙或坐下防止跌倒。