十二经络的作用主要有运行气血、联络脏腑、沟通内外、抗御病邪。

1、运行气血

经络是气血运行的通道，能将营养输送至全身各处，维持机体正常生理功能。

2、联络脏腑

经络内属脏腑外络肢节，将人体各部分连接成有机整体，协调脏腑间的功能活动。

3、沟通内外

经络系统沟通体表与内脏，使外部刺激能传入内部，内部病变也能反映于体表。

4、抗御病邪

经络之气具有抵御外邪入侵的作用，正气充足时可防止疾病发生或限制其传变。

日常可适度进行太极拳或八段锦锻炼以疏通经络，注意保暖避免寒邪侵袭，保持规律作息以养护气血。