站久了膝盖疼多由劳损或关节病变引起，主要与过度负重、肌肉疲劳、骨关节炎、半月板损伤等因素有关。

1、过度负重

长期站立致膝关节负荷过大，引发疼痛。需减少站立时间，配合热敷缓解，严重时遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、肌肉疲劳

腿部肌肉力量不足无法支撑关节，导致酸痛。建议加强股四头肌锻炼，日常注意保暖，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

3、骨关节炎

软骨磨损导致关节僵硬疼痛，多见于中老年。表现为晨僵和活动受限，需在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊治疗。

4、半月板损伤

半月板撕裂引起关节卡顿和剧痛，常伴肿胀。可能与运动扭伤有关，需进行磁共振检查，遵医嘱使用塞来昔布胶囊消炎。

日常应避免久站久坐，适度进行游泳等低强度运动，控制体重减轻关节负担，出现持续疼痛请及时就医排查病因。