咽炎可通过调整饮食、改善环境、含漱护理、药物治疗等方式缓解，通常由用嗓过度、空气干燥、细菌感染、胃酸反流等原因引起。

1、用嗓过度

长期大声说话导致咽喉黏膜充血，需减少发声并多饮温水，避免辛辣食物刺激咽喉部位。

2、空气干燥

干燥环境致使咽部水分流失引发不适，建议使用加湿器保持湿润，并可适量食用梨子滋润咽喉。

3、细菌感染

链球菌等感染可能引起咽痛及发热症状，常表现为吞咽困难、咽喉红肿，需遵医嘱使用抗生素治疗。

4、胃酸反流

胃内容物反流可能导致咽部烧灼感及异物感，常表现为晨起口苦、声音嘶哑，需配合抑酸药物干预。

日常应注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免烟酒刺激，保持室内空气流通，适度运动增强身体抵抗力。