来月经肚子坠痛可能由盆腔充血、前列腺素分泌增多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷休息、调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、盆腔充血

经期盆腔血管扩张导致坠胀，建议腹部热敷并卧床休息，避免剧烈运动以减轻局部充血症状。

2、前列腺素增多

体内前列腺素升高引发子宫收缩疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等药物缓解。

3、子宫内膜异位症

该病可能与经血逆流、免疫异常有关，通常表现为痛经加剧、性交痛等症状，需医生评估用药。

4、子宫腺肌病

此病可能与多次妊娠、宫腔操作有关，通常表现为经量过多、经期延长等症状，严重者需手术。

日常注意腹部保暖，适量食用温热食物如红糖姜水，保持规律作息，若疼痛剧烈请及时就医。