例假期间腰酸疼多由前列腺素分泌、盆腔充血等生理因素引起，也可能与子宫内膜异位症等疾病有关。

1、激素波动

经期前列腺素分泌增加导致子宫收缩，引发腰部牵涉痛，可通过热敷腹部和休息缓解。

2、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张充血压迫神经产生酸胀感，建议避免久坐并适当进行温和伸展运动。

3、内膜异位

该病可能与经血逆流、免疫异常有关，表现为进行性痛经、性交痛，需遵医嘱用布洛芬等药。

4、盆腔炎症

此症可能与细菌感染、宫腔操作有关，常伴发热、分泌物异常，须在医生指导下用抗生素治疗。

日常注意腰部保暖，避免生冷饮食，适度活动促进血液循环，若疼痛剧烈应及时就医排查病因。