预防肺栓塞需控制血栓来源，主要方法有活动下肢、补充水分、规范用药、穿戴弹力袜。

1、活动下肢

久坐久卧易致血流缓慢，建议定时起身走动或做踝泵运动，促进静脉回流，减少血栓形成风险。

2、补充水分

血液黏稠度增加利于血栓生成，日常应足量饮水，避免脱水，维持正常血液循环状态。

3、规范用药

高危人群需遵医嘱使用抗凝药物，如华法林、利伐沙班、达比加群，防止深静脉血栓脱落。

4、穿戴弹力袜

医用梯度弹力袜可辅助下肢静脉血液回流，适合长期卧床或长途旅行者，降低发病概率。

日常应保持健康体重，戒烟限酒，均衡饮食多吃蔬菜水果，适度运动增强心肺功能。