子宫肌瘤引起痛经可通过热敷缓解、调整饮食、药物控制、手术治疗等方式改善，通常由肌瘤压迫、子宫收缩异常、内膜炎症、腺肌症共存等原因导致。

1、热敷缓解

生理性疼痛可用热水袋敷下腹，促进血液循环，减轻痉挛，无须用药，注意温度避免烫伤。

2、调整饮食

日常减少生冷辛辣摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白，保持胃肠功能稳定，有助于缓解不适。

3、药物控制

病理性疼痛可能与肌瘤增大、子宫收缩过强有关，表现为经量增多、经期延长，可遵医嘱用布洛芬、短效避孕药、米非司酮等。

4、手术治疗

严重病例可能与肌瘤位置特殊、合并腺肌症有关，表现为剧烈绞痛、贫血乏力，可行宫腔镜切除或子宫动脉栓塞术。

建议平时注意腹部保暖，适度运动增强体质，定期复查超声监测肌瘤变化，出现异常及时就医。