脚底疼脚后跟疼可能由长时间站立、鞋底过硬、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。

1、久站劳损

长期站立导致足部肌肉疲劳，需减少活动量，更换软底鞋，进行足部热敷按摩缓解。

2、鞋履不适

鞋底过硬或过薄引发疼痛，建议挑选支撑性好的运动鞋，使用减震鞋垫，避免穿平底硬鞋。

3、筋膜炎症

足底筋膜炎可能与受凉、过度运动有关，表现为晨起下地剧痛、行走后减轻。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能与退行性变、慢性损伤有关，表现为脚跟深处刺痛、局部压痛明显。可遵医嘱使用依托考昔、美洛昔康、吲哚美辛等药物。

日常注意控制体重，避免赤脚行走，坚持温水泡脚，选择有足弓支撑的鞋子，症状持续加重请及时就医。