来姨妈可以吃芒果，适量食用有助于补充营养，主要影响因素有体质差异、食用数量、芒果成熟度、个人过敏史。

1、体质差异

体质偏热者适量吃可清热，虚寒体质者多食可能加重痛经，需根据自身情况调整摄入量。

2、食用数量

过量食用高糖水果可能导致血糖波动或胃肠不适，建议每次食用不超过一个中等大小芒果。

3、成熟程度

未完全成熟的芒果含有较多致敏物质，易引发口腔麻木或皮疹，务必选择熟透的果实食用。

4、过敏历史

对漆树科植物过敏者严禁食用，否则可能诱发呼吸困难或全身红疹等严重过敏反应。

经期饮食宜温热清淡，可搭配红枣粥或红糖水，避免生冷刺激，注意腹部保暖和适度休息。