头晕并且想吐可通过休息调整、补充水分、药物缓解及病因治疗等方式处理，通常由睡眠不足、低血糖、耳石症、脑血管病等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜导致脑供血不足，引发头晕恶心。建议规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，改善室内通风环境。

2、低血糖

饥饿或饮食不规律致血糖降低，出现心慌头晕。应及时进食含糖食物，如糖果或饼干，日常需按时三餐，避免空腹过久。

3、耳石症

耳石脱落刺激半规管，诱发眩晕呕吐。可能与头部外伤、衰老等因素有关，通常表现为天旋地转、平衡失调等症状。需就医行复位治疗。

4、脑血管病

脑供血障碍或出血导致剧烈头晕。可能与高血压、动脉硬化等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清等症状。须立即就医排查。

日常注意清淡饮食，适度运动增强体质，避免突然改变体位，若症状持续加重请及时前往医院神经内科就诊。