脚后跟发紫可能由局部挤压、外伤、血液循环不畅或血管疾病等原因引起，可通过更换鞋袜、冷热敷、抬高患肢及就医检查等方式处理。

1、局部挤压

长时间穿不合脚的鞋子或站立过久，可能导致脚后跟皮肤受压、摩擦，引起皮下毛细血管破裂出现发紫。建议更换宽松舒适的鞋子，避免长时间站立，休息时适当按摩放松足部。

2、外伤

脚后跟受到碰撞、扭伤或踩到硬物，可导致局部软组织损伤、淤血，表现为发紫、肿胀或疼痛。受伤24小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，24小时后改为热敷，促进淤血吸收。

3、血液循环不畅

久坐久卧、下肢受凉或静脉功能较差，可导致血液回流受阻，脚后跟出现青紫色。建议避免久坐久卧，睡觉时用枕头垫高下肢，日常注意足部保暖，适当进行踝关节活动。

4、血管疾病

下肢静脉曲张、深静脉血栓等疾病可导致血液淤积，脚后跟发紫常伴有肿胀、沉重感或疼痛。建议及时就医检查下肢血管超声，若确诊可在医生指导下使用地奥司明片、迈之灵片、华法林钠片等药物改善循环。

日常注意选择透气柔软的鞋子，避免长时间保持同一姿势，若发紫范围扩大、疼痛加剧或出现破溃，应尽快到血管外科就诊。