腰疼患者通常建议睡中等硬度的床，主要影响因素有脊柱支撑、肌肉放松、压力分布、个人习惯。

1、脊柱支撑

过硬床铺无法贴合腰部曲线，过软床铺导致脊柱下陷，均会加重腰椎负担。

2、肌肉放松

床垫太软使腰部肌肉整夜紧张维持姿势，太硬则压迫局部肌肉导致僵硬酸痛。

3、压力分布

适宜硬度能均匀分散身体重量，避免腰部和臀部承受过大压强引起疼痛。

4、个人习惯

侧卧者需稍软床垫填充肩髋空隙，仰卧者需稍硬床垫维持腰椎正常生理曲度。

建议选择软硬适中的床垫，配合适度腰部锻炼，避免久坐久站，注意保暖防寒。