体内寒湿重可适量吃生姜、羊肉、薏米、山药等食物，也可遵医嘱吃附子理中丸、参苓白术散、藿香正气水、二陈丸等药物。

1、生姜

生姜性温，能发散风寒，帮助驱除体内湿气，适合日常煮水或做菜食用。

2、羊肉

羊肉温热补虚，有助于温补脾肾阳气，改善因寒湿导致的四肢冰凉症状。

3、薏米

薏米利水渗湿，健脾止泻，炒熟后煮粥可减少寒性，增强祛湿效果。

4、山药

山药健脾益胃，补肾涩精，能增强脾胃运化功能，从源头减少湿气生成。

日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行慢跑或八段锦运动以助阳气升发。