脾胃虚寒者可适量吃羊肉、生姜、红枣、山药等食物，也可遵医嘱吃附子理中丸、香砂六君丸、参苓白术散、小建中颗粒等药物。

1、羊肉

羊肉性温，能温补脾胃，改善畏寒肢冷，但需适量食用以防上火。

2、生姜

生姜可驱寒暖胃，缓解胃部冷痛，日常烹饪或煮水饮用均有帮助。

3、红枣

红枣具有补中益气功效，适合脾胃虚弱者，但血糖高者须谨慎食用。

4、山药

山药健脾益胃，性质平和，有助于修复胃肠黏膜，提升消化功能。

日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，适度进行散步等温和运动以助阳气生发。