月经期间可以清洗外阴，主要注意水温适宜、选用清水、避免冲洗阴道、保持干燥。

1、水温适宜

使用温水清洗可促进局部血液循环，避免冷水刺激导致经血排出不畅或引发腹痛不适。

2、选用清水

日常清洁仅需用流动清水即可，避免使用沐浴露或洗液破坏酸碱平衡，诱发感染风险。

3、避免冲洗

严禁进行阴道内部冲洗，以免将细菌带入宫腔引起盆腔炎，仅需轻柔擦洗外阴部位。

4、保持干燥

清洗后用干净毛巾轻轻蘸干水分，及时更换卫生巾，营造干爽环境抑制细菌滋生繁殖。

建议经期勤换内裤，穿着宽松透气的棉质衣物，配合适度休息与清淡饮食维护身体健康。