比上环更好的避孕方法需结合个人体质选择，主要有短效口服避孕药、皮下埋植剂、避孕针、男用避孕套。

1、短效药

含雌孕激素，抑制排卵，适合月经规律女性，须医生评估后开具处方使用。

2、埋植剂

将含孕激素小棒植入上臂，长效避孕，可能出现月经改变，需专业医师操作。

3、避孕针

定期注射孕激素制剂，抑制排卵，适合无法每日服药者，需按时前往医院注射。

4、避孕套

物理屏障阻止精子进入，无激素干扰，还能预防性传播疾病，需全程正确使用。

建议保持健康生活方式，均衡饮食蔬菜水果，适度运动，并在医生指导下选择合适方案。