气虚肾虚的症状主要有神疲乏力、气短懒言、腰膝酸软、畏寒肢冷。

1、神疲乏力

元气不足导致精神萎靡，身体倦怠无力，稍作活动即感劳累，需静养恢复。

2、气短懒言

肺脾气虚引起呼吸微弱，说话声音低微，不愿多言，伴有自汗易感冒现象。

3、腰膝酸软

肾精亏虚致使腰部酸痛，膝盖软弱无力，可能伴随头晕耳鸣及记忆力减退。

4、畏寒肢冷

肾阳不足导致全身怕冷，手脚冰凉，面色苍白，夜尿增多且小便清长。

建议日常适度运动如太极拳，食用山药枸杞等食材，注意保暖并保证充足睡眠。