下雨天膝盖痛多由气象变化诱发，常见原因包括关节受凉、旧伤反应、骨关节炎及类风湿关节炎。

1、关节受凉

气温降低导致膝关节周围血管收缩，血液循环变差引发疼痛，注意保暖热敷可缓解。

2、旧伤反应

既往膝关节损伤在气压变化时组织膨胀压迫神经产生痛感，需减少活动并适度按摩。

3、骨关节炎

可能与软骨磨损、滑膜炎症等因素有关，通常表现为晨僵、关节肿胀等症状。

4、类风湿关节炎

可能与免疫异常、遗传因素等因素有关，通常表现为对称性疼痛、关节变形等症状。

日常注意膝关节保暖防潮，避免久坐久站，适度进行游泳或散步等低强度运动增强肌肉力量。