棘间韧带炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度制定。

1、休息制动

急性期减少弯腰活动，佩戴腰围固定脊柱，避免久坐久站，减轻韧带牵拉损伤。

2、物理治疗

采用热敷促进血液循环，配合超声波或红外线照射，缓解局部炎症与肌肉痉挛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，消除无菌性炎症。

4、局部封闭

疼痛剧烈时由医生操作，将利多卡因混合糖皮质激素注射至痛点，快速阻断疼痛。

日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌功能锻炼，选择硬板床睡眠，避免腰部受凉受潮。