脚掌骨折一般60-90天可恢复，实际时间受到骨折类型、复位情况、年龄体质、康复训练等多种因素的影响。

1、急性期

此阶段需严格制动固定，避免负重行走，防止骨折端移位加重损伤，通常持续数周。

2、恢复期

骨痂逐渐形成，可在医生指导下进行适度关节活动，促进血液循环加速骨骼愈合。

3、塑形期

骨折线模糊消失，骨骼强度增加，可逐步尝试部分负重，恢复足部正常承重功能。

4、后遗症期

若护理不当可能遗留疼痛或僵硬，需坚持功能锻炼，必要时配合物理治疗改善症状。

建议日常多摄入富含钙质和维生素D的食物，遵医嘱定期复查，循序渐进开展康复运动。