搬完东西胳膊酸疼多由肌肉劳损引起，可通过休息制动、局部冷敷、热敷理疗、药物缓解等方式处理。

1、休息制动

立即停止重体力活动，避免患肢过度用力，防止肌肉损伤进一步加重。

2、局部冷敷

急性期使用冰袋包裹毛巾冷敷患处，有助于收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛感。

3、热敷理疗

疼痛缓解后进行热敷或红外线照射，促进血液循环，加速代谢产物排出以缓解酸痛。

4、药物缓解

症状明显时可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。

日常注意搬重物前充分热身，掌握正确发力姿势，事后适当进行手臂拉伸运动以促进恢复。