来月经应注意保暖休息、饮食清淡、保持卫生、调节情绪等事项。

1、保暖休息

避免受凉和过度劳累，保证充足睡眠，有助于缓解经期不适。

2、饮食清淡

少吃生冷辛辣食物，多摄入温热易消化食品，维持胃肠功能稳定。

3、保持卫生

勤换卫生用品，每日清洗会阴，预防细菌感染引发妇科炎症。

4、调节情绪

保持心情舒畅，避免焦虑紧张，减少激素波动对身体的影响。

建议经期适量进行舒缓运动，注意腹部保暖，均衡营养摄入，若出现剧烈疼痛或经量异常应及时就医。