血瘀型月经可通过饮食调节、运动干预、中药调理及针灸治疗等方式改善，主要影响因素有寒凝气滞、情绪不畅、外伤史及妇科病变。

1、饮食调节

多食山楂、黑木耳等活血食物，避免生冷油腻，保持胃肠功能正常以助气血运行。

2、运动干预

坚持慢跑或瑜伽等有氧运动，促进全身血液循环，缓解因久坐导致的气血瘀滞状况。

3、中药调理

遵医嘱使用桃红四物汤等方剂，针对经色紫暗、血块多等症状，配合益母草颗粒等药物。

4、针灸治疗

选取三阴交、血海等穴位进行针刺，疏通经络，改善由子宫内膜异位症等引起的疼痛。

日常注意腹部保暖，保持心情舒畅，适量摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免过度劳累。