月经来左侧小腹痛可能由经期受凉、久坐不动、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷保暖、调整作息、药物调理、手术治疗等方式缓解。

1、经期受凉

腹部受寒导致血管收缩，引发痉挛性疼痛，建议热敷小腹并注意保暖，避免食用生冷食物。

2、久坐不动

盆腔血液循环不畅引起胀痛，需适当活动身体促进血流，改善局部代谢以减轻不适感。

3、盆腔炎

可能与细菌感染、邻近器官炎症蔓延等因素有关，通常表现为下腹持续疼痛、分泌物增多等症状。

4、子宫内膜异位症

可能与经血逆流、免疫因素等有关，通常表现为进行性加重的痛经、性交痛等症状。

日常注意腹部保暖，适量摄入温热食物如红糖姜水，保持规律作息，若疼痛剧烈或持续不缓解须及时就医。