坐下起来腰疼可能由久坐姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。

1、姿势不良

长期坐姿不正导致腰部受力不均，调整坐姿并使用腰垫支撑可缓解不适。

2、肌肉劳损

腰部肌肉过度疲劳引发疼痛，热敷患处并适当休息有助于恢复肌肉功能。

3、腰椎间盘

椎间盘突出压迫神经引起放射痛，常伴下肢麻木，需遵医嘱使用消炎镇痛药。

4、强直脊柱

自身免疫疾病导致脊柱僵硬疼痛，晨起加重，需在医生指导下使用抗风湿药。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐不动，适度进行腰部伸展运动，加强腰背肌锻炼。