痛经厉害可通过热敷休息、调整饮食、服用止痛药、治疗原发病等方式缓解，通常由受寒、压力、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。

1、腹部受寒

经期受凉导致血管收缩，建议热敷腹部并饮用温热水，注意保暖避免冷风直吹，通常无须特殊药物治疗。

2、精神紧张

压力大引起神经敏感，建议保持心情舒畅并进行适度放松，保证充足睡眠，通过心理疏导缓解不适症状。

3、内膜异位

可能与经血逆流、免疫因素有关，表现为进行性加重痛经、性交痛。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸。

4、子宫腺肌病

可能与多次妊娠、宫腔操作有关，表现为经量增多、子宫均匀增大。可遵医嘱使用短效避孕药、孕激素、戈舍瑞林。

日常注意腹部保暖，避免生冷辛辣刺激食物，适度进行温和运动，若疼痛剧烈或持续不缓解请及时就医检查。